Yoga - Somatic energy healing - Shake the Dust

ViryaYoga

Virya betyder kraft och energi på sankrit vilket mina klasser ofta bjuder på.

Virya yoga är fysisk och dynamisk HathaYoga för 2000-talets människa. Det är en metod och ett sätt att närma sig yoga på ett hållbart och metodiskt sätt. Med fysioterapi och rörelselära som byggstenar kan du vara säker på att du får en anatomiskt säker och yoga för just dig. Du kommer också under varje klass i kontakt med ett filosofiskt tema som är sprungen ur yogans rötter.

Påminnelse; Glöm inte åter-hämtning i vinter, hämta-åter din kraft!

Gratis YogaNidra - för återhämtning och läkning

I denna Nidra kommer du i ca 30 min att fylla på med värme och kärlek till hela kroppen, starta kroppens egna läkningsprocesser och komma ner i varv utan att du behöver gör nånting.

Ladda ner gratis!

"

Att börja gå på dina pass har vart det bästa jag gjort för mig själv på länge. Du är så duktig och förklarar så man verkligen förstår. Man får sånt lugn i sig både under passet och efter. All lycka till med det sista i utbildningen. Ser fram emot fler pass. Mig blir du inte av med 😊😍

"

Madelene Mattsson

"Stort tack, Emelie! Trots min tidigare glesa erfarenhet av yoga känns det som att jag lärt mig massor på bara tre pass.

Ditt lugn smittar av sig och du är väldigt bra på att metodiskt gå igenom och under hela passet påminna om vad vi ska göra - allt från rörelser, att få bort stressiga och negativa tankar till att andas rätt"

Måna Jansson Roos

"Tack vare dina videos, din härliga personlighet, har du fått mig att plocka fram mina yogagrejer igen som legat undanstoppade alldeles för länge 🙏🏻🙏🏻"

Ida Westlund

Nybörjarkurs VÅR

Vill du bli fysisk och mentalt stark?

Kanske kan yoga vara ditt sätt att bli fri från smärta, orka mer och kanske kunna sova bättre?

Oavsett din fysiska form kan du i liten grupp utforska yogans positiva effekter.

Yoga kombinerar två av de ingredienser vi lider brist på i dag: vila och rörelse. Genom att jobba från båda hållen på aktivitetsskalan blir yogan ett av de mest effektiva verktygen du har för att bibehålla och öka din hälsa. Yoga fungerar för att den tillgodoser några av dina mest grundläggande behov som människa.

När du bokar få du ett formulär att fylla i så att jag kan anpassa klasserna till alla i gruppen.

Virya yoga är fysisk och dynamisk HathaYoga för 2000-talets människa. Det är en metod och ett sätt att närma sig yoga på ett hållbart och metodiskt sätt. Med fysioterapi och rörelselära som byggstenar kan du vara säker på att du får en anatomiskt säker och yoga för just dig. Du kommer också under varje klass i kontakt med ett filosofiskt tema som är sprungen ur yogans rötter.

När kursen är avslutad kommer du känna dig trygg i att kan;

gå på valfri klass och känna igen de olika asana positioner och ha en grund förståelse för yogans filosofi
göra solhälsningar som funkar för din kropp på din nivå
veta skillnaden på de olika yoga formerna och framför allt känna dig trygg med vad hatha yoga är
fortsätta yoga med mig, hemma eller där det passar dig!

Torsdagar kl. 15.00 på Moon (Sjötullsgatan 3 i Norrtälje)

850kr för 4 veckor med start den 23/1 2025

BOKA

Yogalates KURS

En klass för dig som vill bli stark både fysiskt, själsligt och mentalt.

Vi blandar yogans mjuk flödande och närvaro stärkande praktik med Pilatesen unika förmåga att få kontakt med bålen och bygga en stark hållning.

Passar dig som

Vill stärkas både fysiskt och mentalt.
Vill träna upp en bättre hållning för att hålla länge
Söker flera verktyg att vara närvarande i kroppen och i vardagen
Vill lära dig mer om yogans filosofi

YOGA

Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen. Vi övar upp vårt tålamod, blir mer lyhörda för oss själva och andra och kan bygga upp en inre trygghet. Yogan innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (så kallade pranayama), fysiska positioner (så kallade asanas), olika meditationstekniker och avslappningsövningar.

PILATES

Embodied Pilates är en träningsform som fokuserar på att stärka de djupgående musklerna som finns i mage och rygg, som stabiliserar och ger stadga, med målet att lära kroppen hitta sin naturliga hållning. Pilates stärker kroppen inifrån och ut och gör den mer rörlig.

Stärker de viktiga djupgående musklerna i kroppen
Ger en effektiv träning som är skonsam för kroppen
Ger en bättre hållning
Ger ökad kroppsmedvetenhet
Tränar medveten närvaro

1 294 kr för 8 veckor med start den 26/1 2025

BOKA

Online KUTSER

- Med kursstart 1 Januari 2025

Prestationslös konditionsträning
Morgon ritual för klarhet och riktning

Prestationslös konditionsträning

Närvaro före prestation för ett reglerat nervsystem och mer ork i vardagen.

Shake the Dust - Dans och hög intensiv träning för Hippis

-Träning för hjärtat, lungorna och själen. Känn ditt YES!

Fysisk yoga klass - Smidighet och styrka i takt med andetaget.
Ett reglerat och medvetet andetag - Värmande andetag och lugnande andetag under fysisk ansträngning
Hitta din magiska gräns - Närvaro före prestation att respektera sina gränser på ett utvecklande sätt
Lär känna din stress respons - Hur du tränar utan att försätta kroppen i en stress respons

Öppna ditt magiska Onlinepaket NU!

KÖP KURS

Shake the Dust

- Reload, release and heal

En söndag i månaden är du välkommen på ett min retreat för dig som hjälper dig att ladda om och släppa taget som det som inte lägre gynnar dig. Genom flödande yoga, somatisk healing, shaking och breathwork får du chans att läka hela dig!

Här kan du också få tid för att reflektera och sätta nya intentioner så att du kan skapa det livet du vill leva.

Varje tillfälle bygger på ett filosofi tema för att både vara mentalt och fysiskt stärkande. Med pranayamas (andningsövningar) asanas (passioner) och shavasana (avslappning) får du det bästa av två världar fysisk styrka och återhämtning för kropp och själ.

90 min för 250kr

BOKA

Företagspaket VT25

Jag erbjuder posturalyoga med avslappning och stresshantering.

För förbättrad hållning så att kroppen orkar vardagen
För ökad stresstålighet och återhämtning
6 veckor
Ett paket som passar om ni vill börja känna yogans positiva effekter. Välj mellan morgonyoga eller lunchyoga.
4 800 kr exkl. moms
12 veckor
Vill ni öka företaget hälsa på riktigt så passar detta paketet er. Välj mellan morgonyoga eller lunchyoga.
8 500 kr exkl. moms

Berätta mer!

Friskvårdsbidrag?

Jag fakturerar gärna och du hittar alla mina tjänster på Epassi.

Epassi

Yoga med mig!

Detta morgon flöde har varit livs viktigt för mig i många år. Hoppas du också kan får användning för det…

Varför Yoga?

Yoga kombinerar två av de ingredienser vi lider brist på i dag: vila och rörelse. Genom att jobba från båda hållen på aktivitetsskalan blir yogan ett av de mest effektiva verktygen du har för att bibehålla och öka din hälsa. Yoga fungerar för att den tillgodoser några av dina mest grundläggande behov som människa.

We use cookies to improve your experience and to help us understand how you use our site. Please refer to our cookie notice and privacy statement for more information regarding cookies and other third-party tracking that may be enabled.